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식이섬유 중에 하나만 챙겨먹는다면 이것! 식이섬유 하루 섭취량과 채소 추천!

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작성자 리브어트 작성일20-05-21 00:00 조회2회 댓글0건

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건강과 다이어트에 효과만점!

장청소 싹~ 뱃살 제거는 덤!
-식이섬유란?
-식이섬유의 종류 : 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유
-식이섬유의 효능
-식이섬유 하루 섭취량은?
-남녀노소 호불호 없는 만능 채소는?
-쌈채소 활용하기

모듬 쌈채소
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체질과 입맛 리셋! 7일 단기다이어트 클린식단, 지금 바로 몸속 청소할 시간
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살이 쑥쑥 빠지는 세끼 식사 다이어트 총정리 간헐적 단식보다 시간제한 다이어트보다 참 쉬운 방법 엑소 시우민 다이어트
https://youtu.be/Zptvq23_30Y

리브어트 일상 채널 리브데이가 개설되었어요. 먹고 걷고 살아가는 소소한 이야기 여러분들과 나누고싶어요:)
https://youtu.be/Vt5MBJfbfZM

메일 : https://livet.healthy@gmail.com
인스타 : https://www.instagram.com/livet_diet/

#뱃살제거 #장청소 #쌈채소

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.

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