연잎가루

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작성자캠핑카 조회 5회 작성일 2021-01-24 08:04:13 댓글 0

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피부가 어려지는 연꽃, 연잎, 연밥, 연근 효능과 부작용 Lotus flower _ Lifestyle Medicine [정라레]

연자육은 다이어트에 좋은 음식이 아니라,
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연잎가루 먹는 방법

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· 섭취방법 : 쌀과 함께 쪄서 연자로 만들어 먹거나 연잎차를 끓여 마신다.
· 궁합음식정보 : 곡류 (연잎이 요리 시 곡류 자체의 수분을 잃지 않도록 도와주며 맛은 한층 순하고 부드럽게 하여 준다.)
· 다이어트 : 비타민 C와 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 시 적당량 섭취하면 좋다.
· 효능 : 혈관질환 개선 (항산화물질인 퀄세틴 등이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나며, 플라보노이드 성분은 혈압 강하에 도움을 준다.)

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