닭가슴 쌀요리

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작성자요한 조회 8회 작성일 2021-01-24 00:19:45 댓글 0

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부드러운 닭가슴살 스테이크 만드는법::닭가슴살 스테이크(Chicken Breast)

맛있는 다이어트요리 닭가슴살 스테이크!


*English Subtitles


닭가슴살 400g,파프리카,방울토마토
후추,소금,파슬리


*계량은 밥숟가락 기준입니다


PS.. 댓글로 보고싶은 요리를 남겨주시면 다음 요리에 참고하겠습니다!


[레시피]
1.파프리카와 토마토를 손질한다
2.닭가슴살은 반으로갈라 칼집을 살짝낸다
3.닭가슴살에 소금과 후추를 뿌린다
4.팬에 기름을 두르고 굽는다
5.퍽퍽해지지 않도록 오래굽지 않는다
6.파프리카와 토마토도 살짝 구워주면 완성!


#닭가슴살 #스테이크 #다이어트


음악 - "Music: www.bensound.com" or "Royalty Free Music from Bensound"

먹어도 살안찌는 닭가슴살 요리 베스트3│맛있는 다이어트 음식이라도 한그릇 이상은 안되겠죠?

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

다이어트 하실 때 가장 많이 드시는 다이어트 음식이 아마 닭가슴살일거 같습니다

그런데 닭가슴살! 하면 아 퍽퍽해~ 밍밍해~ 맛없어~ 라고 생각하시는 분들 많으시죠?✨

그래서 오늘은 닭가슴살을 이용한 요리법들 중에서 Best3를 선정해보았습니다



모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#다이어트 #다이어트식단 #다이어트음식
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닭가슴살 요리/닭가슴살 강정 만들기(Chicken breast gangjeong)

#닭가슴살요리 #닭가슴살튀김 #치킨 #닭강정소스

자세한 레시피는 영상 및 아래 더보기란을 참고하시면 됩니다.
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[메인재료]-1인분

*컵의 기준은 일반 사용하는 종이컵 기준입니다.

닭가슴살248g
식용유2컵
튀김가루1컵
물1/2컵
후추 약간

[양념소스]

설탕1T
케찹1T
고추장1/2T
간장1T
물엿2.5T
고춧가루1/2T
물1T
다진마늘1/2T
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[조리순서]

1. 닭가슴살은 흐르는 물에 한번 씻어준 뒤 작게 잘라줍니다.
2. 후추로 밑간을 해줍니다.
3. 닭가슴살을 튀김가루 1/2컵에 골고루 묻혀줍니다.
4. 튀김가루 1/2컵, 물1/2컵을 덩어리가 없도록 저어줍니다.
5. 튀김가루 입힌 닭가슴살을 반죽에 넣어주고 조물조물 해줍니다.
6. 팬에 식용유 2컵을 넣고 가열한 뒤 닭가슴살을 넣어 튀겨줍니다.
7. 1차로 한번 튀긴 후 3분 식혔다가 2차로 다시 튀겨줍니다.
8. 팬에 양념소스에 들어가는 재료를 넣고 약불에서 걸쭉한 농도가 될 정도로 졸여줍니다.
9. 튀긴 닭가슴살과 양념소스를 섞어주면 완성됩니다.
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[오늘의 요리 팁]

- 취향에 따라 견과류를 뿌려 드시거나 다른 소스와 같이 즐겨도 좋습니다.

... 

#닭가슴 쌀요리

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